Uanset om du kalder det din månedlige besøgende, din periode eller en af ​​mange andre kreative eufemismer, er menstruation en grundpille i de fleste kvinders liv fra tidlig ungdomstid til overgangsaldren i 40'erne og 50'erne. På grund af den rutinemæssige karakter af denne biologiske proces, er det let at blive selvtilfredse med at spore den.

At holde styr på din periode er vigtig af en række grunde, primært sundhedsrelaterede. Takket være teknologi er det nu nemmere end nogensinde at holde styr på ikke kun din menstruationscyklus, men dine humør, fysiske symptomer og endda madtrang på bestemte tidspunkter af måneden.

For mange kvinder er en ubesværet periode den første indikation på graviditet. Denne kendsgerning alene er grund nok til, at seksuelt aktive kvinder kan holde styr på deres månedlige cyklus. De fleste former for fødselskontrol rammer ikke helt 100% effektivitetsmærket, og en ikke-planlagt graviditet er den sidste ting, du har brug for.

Foruden fødselskontrol, afhænger af ”rytmemetoden” - hvor en kvinde undgår sex i sine mest frugtbare dage for at forhindre graviditet - er afhængig af nøjagtig tidssporing.

I den anden ende af spektret kan kvinder, der prøver at blive gravid, bruge periodesporing til at lære, når de er de mest frugtbare. Dette kan øge chancerne for undfangelse markant.

Jo mere intimt du kender din egen krop og dens cykler, desto lettere kan du genkende, når der er noget galt. Ikke kun det, men en ændring i menstruationscyklus er ofte det første åbenlyse symptom for en række kvinders sundhedsmæssige problemer, hvoraf nogle ikke har nogen åbenbar forbindelse til reproduktionsorganerne.

Når en regelmæssig menstruationscyklus bliver uregelmæssig, kan det indikere et hormon- og / eller skjoldbruskkirtelproblem, leverfunktionsproblemer, irritabelt tarmsyndrom, diabetes eller en række andre helbredstilstande. Kvinder går også ofte glip af perioder eller oplever menstruationsændringer, når de vedtager en ny træningsrutine, vinder eller mister en betydelig mængde vægt eller blot gennemgår en periode med ekstrem stress.

En sen, tidlig eller ubesværet periode er ikke nødvendigvis årsag til alarm, men hvis menstruationsuregelmæssigheden er forbundet med andre symptomer, skal du planlægge en aftale med din OB / GYN-læge.

Alle menstruationscyklusser er unikke, men har nogle ting til fælles:

• Pre-Periode
  Premenstruelt syndrom, også kendt som 'PMS'. Almindeligvis kan du opleve symptomer på PMS såsom hovedpine, oppustethed, irritabilitet og generelt føle dig mere følelsesladet end normalt. Vi ved alle, hvordan det føles! Måske har du den følelse af "min periode kommer snart"? Normalt kan du opleve PMS 3 dage før du har din periode. Husk, at din diæt, koffein og stress faktisk kan øge intensiteten af ​​PMS-symptomer.
• Periode
  Dag 1 er starten på din cyklus, og når blødningen begynder. Måske har du spekuleret på, hvorfor bløder vi? Da dit æg ikke blev befrugtet, kaster dit livmoderkombination ud og forlader din krop, hvilket forklarer blodet. Perioder varer generelt mellem 4 og 7 dage, hvor de tyngste dage er den første og den anden. En gennemsnitlig cyklus varer 28 dage, men kan variere fra så få som 21 dage til så mange som 35 dage. Du kan forudsige din med periodeberegneren. Husk, at du er nødt til at konsultere din læge, hvis din periode varer længere end 7 på hinanden følgende dage.
• Ægløsning
  Dette er den periode, hvor du får ægløsning og har den højeste risiko for graviditet, da den fertil periode er ca. 6 dage. I en 28-dages cyklus forekommer ægløsning typisk på dag 14. Trackeren hjælper dig med at definere disse dage!